ChatGPT：如何提高睡眠效率，每晚仅需4小时
ChatGPT为您提供了一些有效的方法来提高睡眠效率，从而在仅睡4小时时保持精力充沛。建议通过设定固定的睡眠时间表、调整房间照明、避免咖啡因等方式来实现。请注意，缩短睡眠时间并不适合每个人，具体方案应根据个人情况而定。
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ChatGPT为您提供了一些有效的方法来提高睡眠效率，从而在仅睡4小时时保持精力充沛。建议通过设定固定的睡眠时间表、调整房间照明、避免咖啡因等方式来实现。请注意，缩短睡眠时间并不适合每个人，具体方案应根据个人情况而定。
