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肌肉训练5篇实用技巧 肌肉(muscle),主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。下面给大家带来一些关于肌肉训练心得,希望对大家有所帮助。 肌肉训练心得1 1.动作正确 首先动作的本身,我们要保证标准无误,例如我在进行哑铃平板卧推,首先要保证基本的动作是准确的,后台回复胸、肩、背、腿、腹等关键词,即可获得相应的干货*。 2.呼吸的控制 通常的呼吸都是在肌肉收缩的时候呼气,肌肉伸展阶段吸气,呼吸节奏影响着动作节奏。这种节奏要随着训练强度而调节。 还是以哑铃平板卧推...